Método Pilates Terapéutico
En todos los tratamientos es imprescindible el ejercicio terapéutico, pautado por un fisioterapeuta, con el objetivo de que la recuperación sea exitosa, evitando recaídas a largo plazo y manteniendo el mejor estado físico posible.
El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates originalmente para personas sanas.
A través de los años y aplicando sus principios fundamentales, el Método Pilates se ha convertido en una de las más directas y potentes herramientas de prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones del aparato locomotor y de otras patologías médicas.
En esta disciplina terapéutica el componente mental es muy importante, demandando una atención y concentración plena sobre la postura adoptada durante el ejercicio.
Los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada lesión. Se realizan mediante movimientos controlados, muy conscientes, coordinados con la respiración, manteniendo una alineación correcta en todo momento.
Se trabaja mediante un proceso de aprendizaje, para sustituir un mapa postural aprendido por otro nuevo mejorado, integrándolo al realizar los movimientos.
Durante los ejercicios, primero harás consciente las debilidades y necesidades que tiene tu cuerpo y lesión, luego trabajarás siendo consciente de las correcciones, buscando la alineación durante los movimientos a la vez que mantienes la estabilidad. El objetivo final de este aprendizaje es llegar a trabajar cada vez de forma más correcta de manera inconsciente.
Rehabilitar o realizar ejercicio terapéutico a través del Método Pilates aportará grandes beneficios para que tu recuperación sea plena, aprendas y seas consciente de tu cuerpo, postura y zona lesionada, siendo el entrenamiento más eficiente y manteniendo un buen estado físico a largo plazo.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Quién puede realizar y qué tipo de lesiones pueden tratarse con el Método Pilates?
El Método Pilates es una directa y potente herramienta de prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones del aparato locomotor y de numerosas patologías médicas.
Siempre se realizará una valoración y entrevista individual previa para analizar posibles situaciones especiales que pudieran requerir la derivación a un médico especialista. Nunca se realizarán ejercicios que conlleven un riesgo.
Salvando estas situaciones especiales, cualquier persona, sin límite de edad, se podrá beneficiar del Método, debido a que los ejercicios siempre se adaptan a las particularidades de la persona, a la lesión y a su evolución durante las clases / tratamiento.
Trabajaremos los ejercicios desde una perspectiva global, regional y local, en ocasiones buscando la movilidad, en otras la estabilidad, en otras la respiración, en definitiva creando un plan de ejercicio terapéutico personalizado según tus necesidades y las de tu lesión.
¿Pilates y dolor de espalda?
Entre las ventajas que aporta del Método Pilates es especialmente beneficiosa la de prevención y tratamiento de los problemas relacionados con la columna vertebral.
Se valorará la flexibilidad / rigidez de la columna, la alineación, la edad, la actividad física o deportiva y otros factores influyentes.
Se plantearán las sesiones con el objetivo de flexibilizar las zonas más rígidas, buscar la descompresión y alargamiento, reducir tensiones musculares, realinear, fortalecer la musculatura correctora y estabilizar la columna una vez se encuentra realineada.
Desde el punto de vista neurológico se tratará de mejorar el control automático de la postura y la conciencia corporal de una buena postura, detectando los desequilibrios y sustituyendo un “mapa neuromotor” aprendido por otro nuevo mejorado, haciendo hincapié en la integración a nivel postural.
El Método Pilates es una potente herramienta para mejorar problemas relacionados con el aparato locomotor, y especialmente con la columna vertebral.
¿Necesito algún material específico?
El Método Pilates realizado en tu domicilio se realizará como Pilates en Suelo.
No tendrás que aportar ningún accesorio/ implemento que se vaya a utilizar durante las sesiones, los aportará tu fisioterapeuta a domicilio.
¿Qué ropa tengo que utilizar para realizar ejercicio terapéutico o una sesión de Pilates?
Lo ideal es utilizar ropa deportiva, cómoda, no excesivamente holgada, con objeto de que aprecies mejor el movimiento desarrollado.
Es aconsejable que las prendas utilizadas sean transpirables, elásticas y de corte ceñido.
En cuanto al calzado, si se utilizan calcetines es aconsejable con antideslizante para evitar resbalar al realizar alguno de los ejercicios o estiramientos.
¿Cuáles son las tarifas?
El ejercicio terapéutico o los ejercicios pautados a través del Método Pilates Terapéutico no tendrán ningún sobrecoste si pertenecen a la sesión o sesiones de fisioterapia para recuperarte de una lesión. Consideramos que forman parte de la rehabilitación, haciendo que el tratamiento sea completo.
Si se realiza como Clases de Pilates a domicilio, las tarifas se adaptarán a la forma en que se realice (individual, en pareja o colectivo) y al número de clases dadas a la semana.
¿Individual, en pareja o colectiva?
Nos adaptamos a la situación que más te beneficie.
Si se realiza como Clases de Pilates a domicilio se podrá realizar individual, en pareja o de forma colectiva con un máximo de tres personas. Las clases suelen hacerse de forma individual en un primer momento, y tras pasar la etapa inicial de aprendizaje y con un dominio suficiente de la técnica, se realizarían en grupo con un máximo de tres personas.
Si se realiza como parte de las sesiones de tratamiento, como ejercicios terapéuticos pautados a través del Método Pilates Rehabilitación, por supuesto será individual (como describimos más arriba, en este caso no tendrán ningún sobrecoste sobre la tarifa de tratamiento), al considerar que forman parte de la rehabilitación, haciendo que el tratamiento sea completo.